「2026年4月」の記事一覧

• 2026年4月5日

自宅でできる姿勢改善トレーニング10選｜猫背・反り腰を直す簡単エクササイズ

姿勢の崩れが引き起こす体の不調 デスクワークやスマートフォンの長時間使用で、背中が丸まったり腰が反りすぎたりしていませんか？ 鏡に映った自分の姿勢を見て、違和感…

• 2026年4月5日

慢性肩こりは整形外科で治せる？原因別の治療法と理学療法の効果を解説

慢性肩こりに悩んでいませんか？ 朝起きると肩が重い・・・ デスクワークが続くと肩から首にかけて石が乗っているような感覚がある。マッサージに行っても一時的にしか楽…

• 2026年4月4日

腰痛への牽引治療の効果とは？メカニズムと適応症状を整形外科医が解説

腰痛で整形外科を受診すると、「牽引治療」を勧められることがあります。 腰を引っ張る治療と聞いて、「本当に効果があるのだろうか？」と疑問に思われる方も少なくないで…

• 2026年4月4日

スマホ首(ストレートネック)は整形外科で治療できる？症状と改善方法を解説

スマートフォンやパソコンを長時間使用する現代人の多くが、首や肩に違和感を抱えています。「首がこる」「頭が重い」「肩が張る」といった症状に悩まされていませんか？ …

• 2026年4月3日

ぎっくり腰の再発防止対策｜繰り返さないための8つの習慣と体幹トレーニング

「またぎっくり腰になってしまった…」そんな経験はありませんか？ ぎっくり腰は一度経験すると再発しやすく、約25～62％の方が2年以内に再び痛みに襲われるとされて…

• 2026年4月3日

急性腰痛症(ぎっくり腰)の治療の流れ｜整形外科での診察から回復までの全工程

急性腰痛症とは 急性腰痛症は「ぎっくり腰」とも呼ばれ、突然強い痛みが腰に走る症状です。 重いものを持ち上げた瞬間、腰をひねった拍子、あるいは何気ない動作の最中に…

• 2026年4月2日

交通事故後の整形外科受診と診断書発行の流れ｜むち打ち症の適切な対応方法

交通事故に遭われた方にとって、事故直後の対応は今後の治療や補償に大きく影響します。 特に「むち打ち症」と呼ばれる外傷性頸部症候群は、事故直後には症状が現れにくく…

• 2026年4月2日

骨粗鬆症の早期発見が命を守る｜無症状でも進行する骨密度低下のリスクと対策

骨粗鬆症は「静かな病気」 骨粗鬆症は「静かな病気」と呼ばれています。 なぜなら、骨密度が低下し骨がもろくなっても、多くの場合で痛みや違和感といった自覚症状がほと…

• 2026年4月1日

骨密度検査は何歳から必要？年齢別リスクと検査を受けるべき7つの条件

骨密度検査を受けるべき年齢とは 骨粗鬆症は「沈黙の疾患」と呼ばれます。 痛みや自覚症状がほとんどないまま、骨がもろくなり、ある日突然の骨折で初めて気づくケースが…

• 2026年4月1日

骨粗鬆症外来を受診するタイミングとは？見逃せない5つのサインと検査の流れ

骨粗鬆症は、骨密度が低下して骨がもろくなり、ちょっとした転倒や軽い衝撃でも骨折しやすくなる疾患です。 特に高齢者では、背骨の圧迫骨折や大腿骨の骨折が起こりやすく…